Para as mamães 21/Mai/2019

Pilates para gestantes. Vamos fazer?

Olá mamães! Tudo bem por aí? Espero que estejam ótimas!

Gente, fazer atividade física sempre é importante em qualquer fazer da vida, não é mesmo? O corpo agradece e a saúde permanece.

Na gravidez é importante se exercitar também. Eu adoro pilates, eu fiz durante mais de 2 anos e me ajudou bastante porque eu tinha uma dor na lombar que fisioterapia ou nenhuma outra atividade conseguiu sanar. Então, gratidão eterna ao meu querido pilates. haha

Você sabia que pilates para gestantes pode ajudar muito, inclusive até no parto? Siiim, pode sim, e pode até prevenir a diástase do abdome.

Então vem ver mais benefícios sobre esse exercício maravilhoso.

-A prática de Pilates beneficia a futura mamãe, ajudando a manter uma boa postura. E consequentemente fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos como o transverso e o psoas. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura.
-A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebe traz e o aumento de uns quilinhos a mais.
- A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica.

-Com certeza há um aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação.
-Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
-A prática de qualquer exercício melhora a circulação sanguínea, mas especialmente o Pilates se cria uma ‘irrigação’ de sangue balanceado e equilibrado por todo o corpo ao praticar as diversas posições.
-A execução de exercícios de maneira correta podem promover a prevenção e a diminuição da diástase do músculo reto abdominal.
-Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento faram com que a mulher fique relaxada e aliviada sem chegar a se exercitar exaustivamente e por tanto se sentir mais feliz.
-A convivência com outras mulheres grávidas. Existem aulas grupais de Pilates para gestantes, isto é maravilhoso para elas já que elas podem se comparar com a vida de outras gestantes. Isto a faz se sentir bem acompanhadas e mais seguras.
-A pratica de Pilates na gravidez com os fabulosos exercícios, lhe proporcionará uma rápida recuperação pós-natal e consequentemente chegar no seu corpo antes da gravidez em menos tempo.