6 dicas para lidar com o cansaço da rotina de mãe, vem ver!

Oi mãe, tudo bem, por aí?

Vamos falar de cansaço? rs

Cansaço é o que não falta, não é?!!

O cansaço da rotina de mãe acaba pesando até no humor das mamães, pensando nisso, eu trouxe aqui algumas dicas que podem te ajudar.

Vem ver.

1) Sempre que seu filho tirar uma sonequinha ou dormir, aproveite para dormir no mesmo momento que ele!

Essa é uma dica para as mamães de recém-nascidos. Algumas outras tarefas podem esperar, pense que isso poderá fazer toda a diferença no seu bem-estar. Não tínhamos o hábito de dormir à tarde antes, mas também não tínhamos o hábito de dormir picado nas madrugadas, então não se sinta mal com as sonecas durante o dia, até os médicos recomendam.

2) Divida as tarefas do bebê com seu marido!

É super importante que o pai atue ativamente nesta nova fase e participe dos cuidados do bebê. Muitas vezes a mãe quer fazer tudo e mesmo sem perceber acaba podando ou criticando o pai quando ele faz alguma coisa “errada” ou diferente da forma que ela faria, e isso pode inibir a participação dele. Uma boa dica é que o pai fique responsável por alguma(s) função(ões), como o banho, o jantar, colocar para dormir etc. E que esse seja um momento só deles.

3) Aceite ajuda dos familiares!

Pode ser sua mãe, sogra, cunhada, tia etc. Todas as pessoas que se oferecem para ajudar certamente fazem isso com a melhor das intenções e mesmo se você achar que elas não cuidariam do seu filho da forma que você gostaria, lembre-se de que que se elas cuidarem com amor, já é meio caminho andado. No ano passado fiz uma viagem de 10 dias pela primeira vez sem as crianças e as deixei na casa da minha mãe. Fiquei morrendo de saudades, mas a viagem fez muito bem para mim, para meu marido, para minha mãe (que amou ficar com os netos) e para as crianças que adoraram ficar sendo paparicados pela avó.

4) Tire 1 hora do dia para você!

Essa é uma super dica que funciona, mas precisa de disciplina. Tire 1 hora do dia para fazer algo que você realmente gosta e que vai lhe fazer bem, seja um atividade física, ler um livro, assistir um filme etc. Essa hora tem que ser voltada para seu lazer. Você pode aproveitar quando seu filho estiver dormindo ou quando o pai estiver cuidando do bebê.

5) Procure ter uma noite inteira de sono!

Dormir picado e acordar de madrugada, na minha opinião e na minha experiência, é o principal causador do cansaço extremo da maternidade. Lembro-me de quando meus filhos eram bebês, eu me sentia uma zumbi. A verdade é que toda criança deve e merece dormir uma noite inteira (pelo menos a partir de 1 ano de idade), e se seu filho não dorme, tente procurar uma ajuda profissional, e você verá que isso vai fazer TODA a diferença na sua vida. Hoje existem livros que falam muito sobre o sono do bebê e até mesmo especialistas na área. Aqui no blog temos uma colunista especialista no sono chamada Renata Soifer Kraiser, psicóloga e autora do livro O sono do meu bebê.

6) Babá ou enfermeira com moderação!

Acho que uma babá pode ajudar muuuito a vida da mãe, principalmente das que trabalham fora de casa e ainda não querem colocar o filho na escolinha. Sou totalmente contra delegar todas as funções do dia a dia para as babás, mas elas podem ajudar de verdade em vários aspectos, desde a arrumar as coisas do bebê, como quarto, roupas, acessórios até a ficar com o bebê enquanto a mãe está fora de casa. Ter uma ajuda ativa em casa pode inclusive melhorar na qualidade do tempo que você passa com seu filho, pois quando estiver com ele, estará 100% entregue a aquele momento!

Alguém tem mais alguma boa dica?

Eu sei que algumas das dicas aqui são para mamães de filhos únicos porque com mais de um filho, já complica mais um pouquinho. rs 

Mas dá pra adaptar.

Eu tirei essas dicas do: https://www.justrealmoms.com.br/dicas-para-diminuir-o-cansaco-das-maes1/

Eu gostei bastante e por isso eu resolvi compartilhar com vocês.

Grande beijo, meus amores.